たい焼きのカロリー

昨日食べたたい焼き二個。デブには許されない贅沢だ

気になるカロリーだが、なんと一個220Kcal。意外とカロリーが低い。もちろん、二個食べるのはまずいが、一個なら三食どっかでちょっと我慢すれば食べてもいい感じだ。

それに、たい焼きの良い点・悪い点【健康Salad】によると、いろんな栄養がつまっているようだ。

Webがなくなったら何がよい点だかわからなくなっちゃうので、いい点だけ引用

あずきは赤ワインなどと比較してもひけをとらないほど「<ポリフェノール」が豊富に含まれています。
また、焼くときの熱によってメラノイジンという抗酸化物質が生まれ、抗酸化力がアップしているのです。これも○です。 さらにさらに食物繊維・鉄分・炭水化物・カリウム・ビタミンB1・たんぱく質・ビタミンB2・ビタミンB6と栄養がぎっしりつまっています。

ビタミンB2は体内にある脂質の代謝を助けてくれますし、ビタミンB6は体内に入ったたんぱく質が体を形成する物質に変化するのを助けてくれます。 この2つのビタミンB群の働きは女性の肌荒れ防止に効果があるのです。

ここまで引用。

220Kcalというのはちょっと多い。なので、毎日というわけにはいかがないが、週に2～3回食べてもよさそうだ。

え、悪い点も引用するべきだって?? それじゃ引用部分が多すぎるから、まずいよ。引用は最低限で、というのがルールだし。悪い点なんて、知りたくないし。。。

麻婆丼

麻婆丼を作る。当然、0から作れるわけじゃないので、市販の麻婆豆腐の素を使う。

作り方は簡単。麻婆の素に180ccの水を加えて加熱。煮立ったらさいころ状に切った400gの豆腐を加えて、再度煮立ったら、火を止めて水溶き片栗粉を加える。再度火を点けて、煮立ったら出来上がり。

これで、3人分ができる。

木綿豆腐　 100g当たり　 72カロリー(kcal)
木綿豆腐　 400g当たり　288カロリー(kcal)

レシピには、挽き肉と長ねぎを加えるといいと書いてあるので、冷凍してある挽き肉を、長ねぎを入れる。長ねぎは中途半端に残っても困るので一本みじん切りに。それと、ちょっと辛さが足りないので、ラー油を加える。

これと、冷凍してあるごはんを解凍して加える。今日は、解凍を始めたタイミングが遅かったので、丼に入れた麻婆豆腐の上にごはんを。。

作る手間が少ないので、よく作る。

23日のケーキと消費期限25日のプリン

23日の昼に弟家族と親父とで、クリスマスパーティーを開いた。

毎度のことながら、親父はでっかいケーキを買ってきた。八等分してもショートケーキの二倍位ある。大人6人と幼児二人には、大きすぎる。結局二個半余ってしまった。半分は甥の食べ残し。。

翌日、昼に弟たちが遊びに来た。一個半を食べていった。

二個半あって、一個半を食べたのだから、一個が残ったことになる。

昨日、晩御飯の後で食べるつもりだったのだが、帰宅したのが23時過ぎ。遅い時間なので、ケーキを食べるのはどうかなと悩んでいるうちに、結局食べなかった。

日曜日、いつものように買い出しにヨーカ堂にいった。その時、6種類のフルーツプリンが480円の30%引きに気が付いた。店内をふらふらと徘徊していると、何度も目についた。しかし、冷蔵庫にケーキがいる。プリンの消費期限は明日25日。連日で甘いものを食べるのは、まずいかもしれない。

4回目にプリンの前を通過した時、何故かプリンがかごのなかにいた。

昨日、晩御飯の後で食べるつもりだったのだが、帰宅したのが23時過ぎ。遅い時間なので、プリンを食べるのはどうかなと悩んでいるうちに、結局食べなかった。

そして、今日、12月26日。20時過ぎに帰宅した。ごはんを食べて、風呂に入る。まだ、22時だ。よし、食後のデザート。

23日のお昼から冷蔵庫にいるケーキと、24日に買った消費期限が25日のプリン。おっと、プリンは22日製造だ。

食後、というより風呂上がりのデザートに、ケーキとプリンは多い気がする。しかし、どう考えても、今日がタイムリミット(いや厳密には昨日なんだけど)だ。う～ん、どうしよう、どうしよう。

捨てるのはもったいない。

ということで、ケーキ、プリンを完食。

#あれ、完食で変換できない。。ううむ、完食というのは、新語らしい。。

ニチレイフーズ 気くばり御膳ってどうよ?

ニチレイフーズ 気くばり御膳 って、どう??

がんばって食べる量を減らしているだけど、全然体重が減らない。減らし足りないということだろう。食べる量を減らせないのなら、運動をすればいいのだが、その時間を確保するのも大変だ。そこで、さらに食べる量を減らそうと、ダイエットフードに挑戦してみようと考えた。ただ、料理できるわけじゃないから、できるだけ簡単なのがいい。

しばらく前に新聞で見た。その時は、たしかお試しセットがあって、多少安かったのを覚えている。頼んでみようかと思ったのだが、なんとなく面倒でそのままになってしまった。

今日ふと思い出して、検索検索ぅ

おっと、検索ワードが悪かったか。。"ニチレイ 気くばり御膳"で検索すると意外とヒットする。

ふむ～、意外とおいしいようだ。試しに一回買ってみるか。

ニチレイフーズダイレクトだと、700円*7個*1.05=5,145円。これに送料が650円だから、5,695円か。ドラッグユタカ だと、5410円に送料無料か。mealtime だと、5140円に送料800円。アイウィル だと送料込みで5500円。イオンショップ が送料込み5880円。

以前5人家族だったので、冷蔵庫が二個ある。入れるのは余裕だ。もうちょい調べて、仕事が一段落する10月になったら注文してみるか。。

もも、、ピーチ

親父が桃を買ってきた。

二三日前に、桃をもらってくるとか電話があった。ダイエット中なのであまり冷蔵庫を開けなかったのだが、今日冷蔵庫の前に紙袋が落ちていた。桃の件は忘れていたが、親父が何かいれたかと冷蔵庫を開ける。すると、でっかいのが三個、一番上の段に並んでいた。

この前の日曜日に梨を買ったような気がする。。野菜室を開けると、でんと四個並んでいる。

うう、ダイエット中なのに、このでっかいのを七個も食べないといけない。。

あ、日曜日に妹たちが来るんだ。食べてくれるかな。。

閑話休題

さてここからが、本題。

桃は傷み易そうだから、すぐ食べることにした。でっかいし、剥いている間に汁がいっぱい垂れるに違いない。だから、流しで皮を剥いて食べることにした。

桃には、嫌な思い出がある。本当の思い出なのか、思い込みなのかわからないが、皮を剥いた桃にかぶりついて食べていたら、種が割れて中から虫が出てきたのだ。

それ以来、桃をかぶりついて食べるのを止めた。

そして、今日。そんなことを思い出しながら包丁で実を削いで食べていた。最後に、種の周りの実にかぶりついたら、、、最悪なことに種が割れた。幅5mmくらい、長さ2cmくらい、種に穴が。。

恐ろしさのあまり種の中をみることができない。。急いで、庭に捨てる。

また、嫌な思い出ができてしまった。。残りの二個はどうやって食べよう。。

でもでも、不二家のピーチネクターは好きだ。少なくとも、種はないから割れる心配もないし、虫が出てくることもない。あのどろっとしたところが好き。

ピラフに粉チーズ??

最近、昼御飯は、喫茶店で食べることが多い。セットメニューで、スパゲティー、ピラフ、サンドイッチが選べる。

昨日、サンドイッチを食べながら、ぼーと周りを見回していたら、エビピラフに粉チーズをかけているのおじさんを目撃した。ちょっと離れたところに座っていたから、スパゲティーと見間違えたかと思ったのだが、その後スプーンで食べていたからピラフに間違いないだろう。

他人の食べ方に文句をいうつもりはないけど、ピラフにチーズは合わないと思うのだが。。

今晩は忘年会

ちょっと早いけど、今晩は中学、高校時代のやつらと忘年会である。早くも一人欠けてしまったが、20年以上の付き合いである。

場所は、 「新橋亭　新館」 というところである。なんと予算は8000円。いつもより、ちょっと高めかな。あれ、土日限定二時間飲み放題6000円というコースがあるじゃないか、ぁ、ぁ、ぁ。。8名様からか。死んだ馬鹿いれて、最大で8人だったか。

お、高級素材ファイブスターコース、ちゅうすごい名前のコースがあるじゃん。飲み放題付きで9900円。。う～

幹事にまかそう。。

ということで、また明日の記事をお楽しみに。